有限的意志力



這陣子在追美劇紙牌屋,是部需要花點腦力來跟的戲劇節目,當然這意思不是說看劇的時候需要思考,而是不專心看會跟不上,所以必須得投入一點。但在剛開始追的時候,我天真的以為就放在旁邊當背景音樂就好,可以邊做別的事情邊看,殊不知這樣做一點也不會「比較有效率」。

對,所謂「最有效率」的時間利用方式,就是一次只做一件事情,專心投入在當下的目標上。

一邊看劇一邊做事的結果就是兩頭空,什麼都想要,就也什麼都拿不到。這類型的魚跟熊掌是沒辦法兼得的,必須要取捨,選好一件,然後就專心的做。想要看劇就專心的享受劇情帶來的感官刺激,想要做事就專心投入在當下的案子裡面,努力的做好當下該做的事就好(也就是自己選擇的那件),暫時放下其他的事情真的是沒什麼關係。

曾經讀到一個審問技巧,就是故意增加嫌疑犯的精神負擔,像是一邊放廣播一邊問話,利用容易使人分心的干擾源,讓人沒辦法太過理性的思考,一不小心就說出實話。我最近也是深有感觸,在聽音樂(或是看劇)的同時,如果有別的事件插進來,就沒辦法用「最符合時宜」的方式來回應。畢竟腦袋被佔領了,沒辦法好好思考,於是沒辦法做好合理的應對,就容易出錯、節外生枝。

但如果這時候避開干擾源,就不至於錯誤百出了吧(畢竟不見得一定對嘛)。

話說回來,如果接受了這一次做一件事情的限制條件,就勢必得過得更具有一些策略性。因為策略就是在做選擇嘛,選擇重要性以及優先順序、選擇什麼時間要安排什麼事情,選擇要怎麼樣來處理,都是自己可以依照情況調整的。既然選好了以後就要全心投入,在那之前先「好好選」就顯得滿重要的。

同理,意志力有限的狀況下,做選擇這件事情當然也要專心投入。

單純順著感覺走、且戰且走,雖然在大多的情況下沒什麼問題,但如果心中有著「認真活著」的念頭,把隨意當隨便似乎就違反了這初衷。順著感覺,或許會讓身體的自動反應機制帶著行動,遇上刺激就直接進入反應階段,少了「感受」以及「思考」的步驟,這樣也就沒有認真地活在當下了吧。所以不能單憑感覺就下決定,還是要調用意志力來做些評估。

不過,關於評估的方法我還在做研究,或許可以多問自己一些為什麼之類的。但我還在想有沒有更有效率的流程,或是一些操作儀式(像是深呼吸三秒鐘之類的)。就讓這件事情擺在代解決事項上面,有空再花點腦筋來煩惱吧,或許在未來的某日,就會突然在腦中蹦出一些答案也說不一定。




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